電解質の話になると、「じゃあ何を摂ればいいのか？」という方向に意識が向きがちですが、ここで大切なのは量や種類よりも、体が使える形で入っているかどうかです。 これはミネラルに限った話ではなく、タンパク質にビタミンや食物繊維などあらゆる栄養素に言えることです。 私自身が一気に変わったきっかけ 私は、電解質を液体サプリという形で補うようになってから、体感が一気に変わりました。 特にマグネシウムをメインとしたものを選んでいます。またそこに少量の亜鉛、岩塩とレモン汁を入れることで、独自のポカリの様なドリンクを作っています☺️ それまでにも、 食事を整える（海産物を頻繁に摂取し、野菜などもバランスをみる） 塩分・水分をしっかり摂る 必要なら市販の粒サプリ といったことは勿論していましたが、 「回る感じ」「戻る感じ」には、なかなか届かなかったのが正直なところです。 液体で入れることで、 吸収が早い 胃腸の負担が少ない 体が反応するまでのタイムラグが短い という違いがはっきりと出ました。 ミネラルはイオンの形での吸収が良いので、それぞれその成分に合う形が良いとい

体調不良というと、自律神経やストレスといった言葉で語られることが多いですが、実際の身体では、もっと手前の段階で問題が起きています。 それが、電解質バランスです。 電解質とは、体内の「流れ」を成立させる条件 電解質とは、ナトリウム・カリウム・マグネシウム・カルシウムなど、体内で電気的な働きを持つミネラルのことです。 これらは、 水分を細胞の中に運ぶ 神経信号を伝える 筋肉を動かす 血液やリンパを循環させる といった、生命活動の前提条件を担っています。 電解質が不足したり偏ったりすると、体は「頑張れば動く」状態ではなく、物理的に流れが作れない状態になります。 水を飲んでいるのに、潤わない理由 「ちゃんと水分は摂っているのに、潤いが足りない様に感じる」 「疲れが取れずにだるい」 「むくみやすい」 「身体をいくら解しても硬い」 「保湿しても肌の乾燥や頭皮のフケが出る」 こうした状態は、単なる水分不足ではありません 水を運ぶための電解質が足りていない状態です。 電解質がないと、水は細胞の中に入れません。 行き場を失った水分は、 むくみ だるさ 冷え 重さ

数年前まで、私は自分のことを fantasy creator と名乗っていました。 「心と身体不思議な世界の何でも屋さん」 この肩書を自身につけたのは、かれこれ7年ほど前になるでしょうか？ これは思いつきではなく、かなり時間をかけて辿り着いた肩書きでした。 心と体、そして内側の世界。 日常を、ただの現実としてではなく「意味を持った世界」として感じ直すこと。 その入口として、この言葉はとても誠実だったと思っています。 実際、私がやってきたことは「現実逃避としてのファンタジー」ではありませんでした。 むしろ逆で、現実を、ちゃんと生きるためにファンタジーを取り戻すそんな感覚に近いものでした。 だからこの肩書きを、私は今でも「間違いだった」とは思っていません。 ただ、いつからか… 違和感が拭えなくなっていったのです。 それは内容が変わったからではなく、立っている場所が変わったからでした。 そのことは以前も書いたことがありますね。 今、私が伝えていることは「地に足がつきすぎている」 今の私が扱っているテーマは、 現実はどんな構造でできているのか...